从工作、学习、人际关系等生活的各方面感受到压力的存在,无法顺利发散就会造成精神、饮食和肌肤等各方面的问题。那么怎样缓解人的压力呢?哭过后的心情格外舒畅,如果能顺利地流下眼泪,那么就很容易从焦虑和肌肤问题中解救出来。
我们可以借助电视、电影、小说等“道具”,及时地哭出来,自律神经可以自动将交感神经切换到副交感神经。
人在清醒时往往被活跃的交感神经所控制,但流泪这一动作却会自动切换到副交感神经状态(它多处于放松与安静的睡眠时段)。换句话说,也就是虽然我们醒着哭,大脑却进入了平静舒缓的睡眠状态。正因此如此,我们可以获得充分的放松效果,并影响身心变化。
当电影院里哭声一片,而你始终无法进入主人公的角色里感同身受,那么恐怕你要怀疑一下自己是否有交流功能低下的可能性。随着网络和手机的普及,与他人直接沟通的机会也变得越来越少,无法读出对方的心情和感觉也成了现代人的缺失和遗憾。从理解电影主人公到理解身边的人,学会哭泣或许也是你学会打开心灵大门的好机会。哭泣会让人回到小孩子一般的状态,因为一个孩子在哭泣的时候,他只是要哭,哭完了就好了,然后再去玩。你也一样,像孩子般地哭,释放掉所有积压在体内的岩浆,然后恢复到应有的平静中去。