中考前天结束了，昨天学生们到我这里估分，很多学生也向我咨询了考试后的心理调节问题。对于考试后的状态，一种就是由于高度紧张的学习，考试后突然放松，好多同学觉得无事可做，心理不适应。另一种就是因为考试成绩不理想，他的心情变得很糟糕。学生需要进行考后心理自我调节。一般来讲，学生、教师及家长都非常注意考前的心理调节；实际上考后的心态也不容忽视。那么怎样进行考后心理调节呢?
第一 、考试后，特别是大考后可以放松一下，但切记不可玩物丧志，任何事皆不可过头，否则物极必反，其结果只能是让你自己后悔不已。
第二、理智分析情境，正确对待外界的压力。每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，会面对外界多方面的压力，尤其是父母对子女的期望值普遍较高。当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必过多地责备自己。
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