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考试后的心理调节
发布时间：2010/6/18  阅读次数：2739  字体大小: 【小】 【中】【大】

       第三  、理智分析试卷，正确对待考试成绩。无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答得好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在哪里，为什么错?以有利于今后改正。
        第四、分析总结平时的学习态度、学习方法。考试后轻松一下，放松一下压抑的情绪是应该的。但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不作任何分析，未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

       第五、多角度看名次，学会辩证地分析问题。每个人都想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要理智对待；不论是排在最前面的人，还是排在后面的人都要多角度看名次，还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步。
        第六、正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已成为现实。因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并设法去接受它、适应它。

        第七、制订一个可行的计划。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好学习和生活。在制订计划时不能急于求成、一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习的动力。
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