摘要：自卑心理主要是指有着不良的观念、不适宜的评价以及赋予过低的自我价值。它的产生是由多种因素决定的，一旦陷入到自卑深渊中，将会给个人的生活和工作等方面造成很严重的影响。

正文：

自从我的“清风心理健康咨询机构”建立以来，我已做了260多个案例。从咨客所谈到心理问题所产生的背景中，我总结出，大多数心理问题的产生都在14周岁到20周岁之间。可以看出，青春期的生活环境是产生心理问题的根源期。今天我就来谈一谈这个年龄段中学生自卑心理产生的原因及辅导策略。

学过心理学的人都知道：自卑心理主要是指有着不良的观念、不适宜的评价以及赋予过低的自我价值。通俗的讲，如果感觉自己在某种程度上是软弱无能的，不健全的，甚至低人一等，如果自我怀疑，犹豫不决，对自己的评价尖锐、苛刻，而且很难感觉到生活的美好，那就证明已陷入自卑的深渊中了。那么，自卑心理的产生到底是哪些因素造成的呢？他对我们的生活又会产生哪些影响呢？我们应该怎样辅导有自卑心理的人呢？下面我们就从这三个方面来探讨一下。

一、自卑心理产生的原因

       从心理学上讲，自卑心理产生的原因可以从个体的早期经历和后期经历两个方面阐述。

   （1）早期经历

     a.经常性的受到惩罚、忽视和虐待。

     b.没有达到父母的要求，经常受到数落。

     c.与同龄人有差距，自信心经常受到打击。

     d.经常受到他人的欺负。

     e.来自社会对其有偏见的家庭或社会组织，比如家庭在社会中的地位低等。

     f.缺乏爱、夸奖、温暖和兴趣等。

     g.属于家庭中的异类分子。

     h.属于学校中的异类分子。

   （2）后期经历

     a.工作中的长期不如意。

     b.结交不良的朋友。

     c.持续的紧张或苦难。

     d.经受过创伤。

       当然，自卑心理产生的因素还有很多，但总的来说，还是长期受挫或得不到赞赏引起的，下面我们来看一个典型引起自卑心理的案例。

       莉莉从小生活在一个家教严厉的家庭中，特别是母亲对莉莉事事要求严格，不允许她出任何差错，每当莉莉犯点小错，她母亲就会数落她：“你怎么这么笨呢，这么一点小事都做不好，长大以后能有什么出息？”所以，在这种早期家庭教育方式的影响下，莉莉逐渐开始形成了自己的核心信念：“我很笨，很胆小，很多小事都做不好。”与此同时，她的生活规则也随之形成：她做事总是小心翼翼，生怕出一点差错。她从不在课堂上或谈论会上发表自己的观点或想法，因为她怕说出来别人会笑她的想法太幼稚、太愚蠢。

然而，突然有一天，老师要求每位同学第二天上台竞选班委。当这件突发事件将临时，莉莉害怕极了，她想：“我这么笨，这么胆小，怎么有能力上台竞选？”于是，在她的脑子里产生了各种消极的预期：我在台上讲，下面的同学肯定在笑我；站到台上，我肯定一句话都说不出来；同学们可能会在我讲到一半时就把我哄下来……她越想越紧张，越想越焦虑，感到手足无措。突然一个念头冒了出来，明天我能不能在家装病不去，以逃避此次活动？但她知道她父母就对不会同意的，无奈之余，她只好花上一晚上的时间，好好准备这次竞选。她先把所有要讲的内容都写下来，然后努力地背诵，直到熟练为止。但即使是这样，她这一晚上还是紧张得没有睡好觉。第二天，一上台，看着台下那么多熟悉的同学，她手发抖了，脸一下子涨的通红，脑子里一片空白，什么都想不起来了，于是她低下头，一句话都说不出来，台下顿时也乱成一团，同学们纷纷议论起来……最后，她都不知道自己是怎样走下讲台的。

这一天她十分沮丧，不断地自责：我就是这么笨，就是这么没用！没有一件事我做得好。她极度悲伤、压抑、情绪低落到最低谷。她进一步认识到：自己真是很笨，很胆小。做不好事情。

于是，这类突发事件每发生一次，她就加强一次这种信念，逐渐走入自卑的状态。