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咨询主题：老师，我不敢去上大学，行为障碍
作者:松子  发布时间：2010/7/20  阅读次数：2241  字体大小: 【小】 【中】【大】
咨询主题：老师，我不敢去上大学，行为障碍
来访者：cencen [查看来访者档案] | 咨询状态：咨询中... | 咨询次数：1次 | 心理咨询室：人际关系咨询室[第1次咨询]
cencen 的咨询问题如下：
    我社交恐惧尤其是害怕学校，已经四五年了。在学校我难过得要死，最要命的是行为！我平时出门，行动都会僵硬难过，不自然，走一步都会很痛苦。总是感觉别人都在看我。在学校根本呆不了···呼吸都困难···
    我该怎么办？不敢去大学啊。其实我平时到一个陌生的环境就会呼吸困难，难过。还有行为好痛苦，全身不协调像僵住，有时类似抽搐。
    希望老师能帮我想想办法啊！!我将感激不尽。
（2010-7-19 22:15:27）

心理咨询师松子的回复：
cencen你好：
          首先感谢你的信任！
          其实你所讲的这种情况类似于社交恐惧症，就是你的行为举止容易受到不同的人或环境的影响，这是由于各方面原因造成的，对最主要的还是你的性格造成的，可能你平时就不太喜欢跟人交流，性格比较内向，而又比较敏感。因此要想改变现状就必须从你自己的性格做起，下面我给你几条建议，希望对你有帮助：
        1、训练自己的胆量。每天在镜子面前多看看自己，并做一些怪动作，每天至少三次以上，每次3-5分钟。
        2、培养自己的自信。这种情况跟你的自信也有关，从现在开始，在外面走路要抬头挺胸，不要怕别人嘲笑你，其实并没有多少人会注意你的，现在人都只注意自己，很少注意到别人，不要害怕。
        3、适应不同的环境。利用假期到外面去逛一逛，就当是一次旅行，到一些不同的场所多适应。我相信会对你有帮助的。
        祝好！
        有需要可以继续咨询，别忘了送我鲜花哦！
（2010-7-19 23:12:42）
来访者对回复的评价： 送鲜花 送鲜花（评价时间：2010-7-20 10:30:00）
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