- 送给咨客的一封信
- 发布时间：2010/8/23 阅读次数：1710 字体大小: 【小】 【中】【大】
在我们的学习、生活和工作中有很多的事情都是一种恩典，我们都应该去感恩。在我们漫长的依赖期中我们逐步成熟完成社会化的过程，完成心理自我全部特征与状态。在这个时期我们受到来自成人的太多恩典，但是在青春期向成人过度的时候，我们会经历一个心理自我的成熟期，而这个成熟期我们可以主动和独立的调节自己的心理活动及其特征和状态，也就是说在这个时期我们应该学会建筑一个独立的自我的时期，而不是继续依附与成人或者他人来解决与自身的感知和判知，正因为在这种寻求独立的心理状态，所以会产生和家里人的直接的冲突，很多人认为这是一种反抗期，这仅仅存在与青春的发展期间，但根据现实的咨询经验，这种反抗期会提前或者延后，而直接产生影响的因素就是独立心理的养成也可以说是心理自我的养成的提前或者延后。
自尊与自信
我们每个人都存在着自尊的心理状态，只不过是自尊的强弱不同。在我们的生活与学习、工作当中自尊与自信起到很大的积极性动力效果。
要知道我们每个人都有自己的独特的一面，而这一面是其他人所无法具备的，而影响到我们自尊与自信的因素很多，主要有4个方面，家庭中的亲自关系；行为的表现的反馈情况；选择参与扬长避短；正确的进行社会比较。
我们每个人都有很多的社会角色，其中最初的角色就是在家庭中形成的，很显然家庭是我们最原始的社会化过程，家庭多我们的影响也是最深刻的，有调查资料表明，我们今后的人生伴侣他（她）的人格特征与自己的母亲（父亲）有很大的相似之处或是恰恰相反，这是因为我们对家庭成员的自我认知的问题，也是我们对家庭这一最初的社会化的内心体验，所以在我们的内心中家庭会对个体的心理造成很大的影响，这取决与家庭的教育与教育方式。我们很难想象一个过分被父母约束孩子，能很快的独立起来。
我们的行为是否符合我们的社会角色，这是我们判断我们的行为表现的一个重要依据，一个成功的行为表现会大大的增强我们的自尊与自信，相反则会损伤我们的自信。但是同样我们也需要我们所处的社会群体和自我心理修复的态度。
可能在我们的工作中，我们经常会失误，但是我们的群体对我们的态度可能会对我们的自尊产生很大的影响，同时在个体面对消极情感是否能克服消极因素而努力完善自我的社会行为表现出的意志对自尊与自信也起着很重要的维护作用，这种积极的态度会有效的修复你的自尊与自信。
逃避原则，“此处不留爷，自有留爷处”这是我们很多人面对工作的态度，面对社会群体给个人带来的种种非公正或是压制时，或者是个体陷入低谷而受到打击排挤时，我们会产生一种自我心理的保护和应激性效应。但是，我个人认为在整体情况的判知会因为这种应急效应变得无法整体化而产生误差，从而会作出某种消极行为。这种消极行为是因为个体在社会群体中自尊和自信完全丧失，或者为了维护个体的自尊和自信，而产生的逃避态度，但是这种态度是否是最好的办法呢？我们又有谁能保证当我们寻找到另外的社会群体后不会遇到同样的挫折呢?这就是扬长避短的特性。
攀比中伤害自尊与自信
攀比是我们很多人经常出现的心理状态，“你看别人……”，大家要知道当你刚说到你看的时候就证明个体的自尊便已经受到来自自己的一种伤害，这是一种自己对自己的一种不认可。正确的选择社会比较是很关键的，当我们选择正确的时候，我们才会增强自尊与自信，同时也会将自尊和自信变成积极的动力去控制行为来增强意志作用，从而在生活和学习、工作中有效的完成个体角色的社会期待。
我们要什么
我们会经常的问自己，我们究竟想要什么？
我们每当沉浸在自己快乐的回忆中我们可以知道哪种快乐是我们想要的吗？或者说那种快乐是我们不想的呢？或许很难作出这样的判断，因为如果我们不想要的事情，我们很难对它产生快乐的内心体验。
或许我们可以马上换工作、马上可以换个男（女）朋友，或许我们可以马上换个居住场所让一些人找不到我们等等，从而来满足我们自我的某种需求，但是这是我们想要的吗？最后我们还是耐心的和自己的心好好谈谈，看看我们究竟想要什么？
我知道我们大家对社会都会产生一种警惕的防备心理，长时间心中的真我的一面被自我压抑，如果你还达不到信任他人的话，你不妨对自己的心好好的聊聊天，给他写封信，在信中我们可以向心说说真实的话，说说自己想要什么，想到什么写什么，肆无忌惮，因为至少他人不会发现这份信，因为是绝对安全的。
如果你这样做了，你会发现很多你从前没有或者是意识模糊的问题，这样你会更清楚的审视自己及其个体的行为，你会在这份信中知道你是谁，才能知道什么是你最想要的，你不必花费太多的经历去寻找，这些将让你有经历去赢得你的快乐。
控制我们的情绪
我们在生活中不难遇到这样的事情，经常看到同事拉着马脸在办公室中串动或者干脆一屁股坐在凳子上，谁来搭话就和谁没好气的摔摔打打，让我们旁观者都觉得恐怖，本来想安慰几句，却望而却步。
想想一下如果这位同事每天都这样，我们还会不会和他接近呢？这样他的人际关系就会丧失，在诊断精神障碍的时候这也算是一条了，我想大家不愿意被列举到这条当中吧？
我们在学习生活中难免会遇到不快的事情，也难免会产生消极的心理体验，其实有的时候他并不是总发生在很强的刺激事件的产生中，往往是一些很小的事情，我们就会产生消极的心理体验，当然这种情况是和个体的当时的心境有关，比如我们最近常带着墨镜出行，当你带着墨镜看事物的时候，事物会被一层黑色所覆盖。
我们可以控制自己的情绪吗？一种可以清楚的表达自我的心理体验而又不会因为情绪失控而烦恼。要知道一个很好控制情绪的人是一个安详而快乐的。
不妨大家这样做做
第一步我们承认自己感觉到什么，我们应该用什么情感来表达
第二步我们来选择一种方式来应对你刚才选择的情感，如是爆发还是平静
第三步分析原因开解自己，重要的是要不断的给自己的情绪以正面的教育。
我们还要不断的告诉自己：从现在开始我将保持心平气和，心情愉快。
这样我们会有效的激发起积极的情绪，不被消极情绪所困扰。或者我们可以痛打一顿沙包或者喜欢玩的游戏。
关键的是我们不能继续让消极情绪自己好起来我们要主动制造快乐。
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